书目详细信息
： 腰腹赘肉大作战:瘦肚子就这么简单
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-58348-2:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 腰腹赘肉大作战/.姜天赐编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2022 |
| 载体形态项： | 127页:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书共分为5部分，系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。 |
| 题名主题： | 减肥 基本知识 |
| 中图分类： | R161 |
| 个人名称等同： | 姜天赐 编著 |
| 记录来源： | CN 上海新华 20230710 |