书目详细信息
： 自写自愈
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-63712-3:CNY59.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 自写自愈/.壹心理著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2024 |
| 载体形态项： | 201页:;+彩图:;+22cm |
| 提要文摘： | 本书为壹心理结合6大心理干预体系（正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法），以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，3段循序渐进情绪，培养行动力。通过书写，让自己与感受、内心的想法和需求产生连接，让自己每天有机会和自己对话，去关注每个想法，成为自己的心理咨询师。长期训练，便是有了坏情绪，很更容易在这个过程中被化解，很多执念在这个过程中被松动，并慢慢长出新的看问题的视角，内心逐渐豁达起来。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 壹心理 著 |
| 记录来源： | CN 北配 20250507 |