书目详细信息
： 好呼吸, 好状态:减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-76157-0:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 好呼吸, 好状态/.(美) 利娅·拉戈斯著/.Leah Lagos/.吴奕俊译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2024.09 |
| 载体形态项： | 270页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书作者是生理心理学方面的专家, 主要研究压力下人的表现相关课题。本书中, 她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练, 改变心率变异性 (良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度), 达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应, 如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态, 如何疗愈过往经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后, 除了可以提高自身表现外, 还可以获得更积极情绪和良好心态。 |
| 题名主题： | 呼吸疗法 |
| 中图分类： | R459.9 |
| 个人名称等同： | 拉戈斯 著 |
| 个人名称次要： | 吴奕俊 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20251024 |