书目详细信息
： 一夜安睡到天亮:消除睡眠障碍200%基本技巧
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5478-2583-9:CNY35.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 310000 |
| 题名责任者项： | 一夜安睡到天亮/.(日) 井上雄一编著/.阳光秀美工作室译 |
| 出版发行项： | 上海:,上海科学技术出版社:,2015 |
| 载体形态项： | 207页:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 晚上睡不着, 或者即便睡着了, 睡眠质量不好, 白天又很困……你有没有这样的睡眠障碍呢? 本书将交给你拥有完美睡眠的方法, 一夜安睡到天亮, 过上快乐睡眠的生活。以下5点是关键: 1.理解“不眠” ; 2.舍弃对睡眠的各种特殊情感 ; 3.找到睡不着的原因 ; 4.了解不眠症的治疗和睡眠药物的知识 ; 5.从今天开始改变自己的睡眠习惯。 |
| 题名主题： | 睡眠障碍 防治 基本知识 |
| 中图分类： | R749.7 |
| 个人名称等同： | 井上雄一 (日) 编著 |
| 记录来源： | CN 人天 20150526 |