书目详细信息
： 焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-213-09693-8:CNY48.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 330000 |
| 题名责任者项： | 焦虑自救手册/.(英) 蒂姆·坎托弗著/.Tim Cantopher/.姜朝骁译 |
| 出版发行项： | 杭州:,浙江人民出版社:,2022 |
| 载体形态项： | 194页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书分为两部分, 第一部分详细解说焦虑是什么, 引发焦虑的原因是什么, 还有那些不会焦虑的人们是什么样的表现。第二部分是策略与治疗, 包括管理焦虑的两个具体方法, 生活方式上的技巧与变化, 以及改变你的看法。如果你感到焦虑, 那就翻开这本书, 马上就能找到一系列简单、容易于日常生活中执行的技巧和策略, 而且是立即见效的。书中也提供了可以长期改善情绪的实用建议, 包括如何、何时, 以及遇到情绪问题时, 需要寻求哪些类型的专业协助。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 坎托弗 著 |
| 个人名称次要： | 姜朝骁 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20220225 |