书目详细信息
： 这么睡, 不会累
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5217-4813-0:CNY68.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 这么睡, 不会累/.(美) 弗兰克·李普曼, 尼尔·帕克尔著/.Frank Lipman, Neil Parikh/.胡晓姣, 吴越, 张竞文译 |
| 出版发行项： | 北京:,中信出版集团股份有限公司:,2023 |
| 载体形态项： | 269页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书提供了全方位方法, 帮助每一个有睡眠障碍的人每晚获得良好睡眠。不像当下推崇的很多提供治疗失眠的“快速疗法”, 本书的两位作者明白, 没有所谓的“一觉通百病”的解决方案。本书通过清晰地解释最新的睡眠科学的发展和影响睡眠的因素 —— 包括如何吃和运动, 你如何应对压力, 如何午睡, 以及如何从技术上获得更好的睡眠, 更好的帮助你创建一个个性化的睡眠计划, 包括一个为期十天的重置方案, 可以付诸实践, 作用于你的生活方式和个人需求。 |
| 题名主题： | 睡眠障碍 防治 |
| 中图分类： | R749.7 |
| 个人名称等同： | 李普曼 著 |
| 个人名称等同： | 帕克尔 著 |
| 个人名称次要： | 胡晓姣 译 |
| 个人名称次要： | 吴越 译 |
| 个人名称次要： | 张竞文 译 |
| 记录来源： | CN 广东新华 20230103 |