书目详细信息
： 如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5153-6085-0:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 如何高品质睡觉/.(英) 迈克尔·阿克顿·史密斯著/.Michael Acton Smith |
| 出版发行项： | 北京:,中国青年出版社:,2020 |
| 载体形态项： | 216页:;+彩图:;+21cm |
| 提要文摘： | 睡眠作为大脑最活跃的时间段，是我们保持快乐生活的重要元素。随着社会节奏的加快，睡眠问题也已经成为当今社会的热门和重要话题。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的首选应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书将告诉你，可以通过各种各样的方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记，更好地了解和记录你的大脑；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。书中还有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事，甚至是生活小贴士和菜谱，用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友，你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法，远离失眠之苦。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 史密斯 著 |
| 个人名称次要： | 白洁 译 |
| 记录来源： | CN 江苏新华 20200706 |