书目详细信息
： 24小时大脑:分时段打造你的高效脑、抗压脑、幸福
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-58745-9:CNY59.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 24小时大脑/.(日) 小林弘幸著/.董春燕译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2022 |
| 载体形态项： | [11], 183页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 每个清晨醒来, 我们都希望开启活力四射的一天。然而, 快节奏、超负荷的生活让我们倍感压力, 疲于奔命。如何从容应对, 让自己有效抗压、高效学习和工作? 通过赋能大脑, 掌握管理精力、释放压力以及调整情绪的有效方法至关重要。其实, 伴随着我们的醒来, 大脑也将开始全新的一天。只有科学遵循大脑运行机理, 才能让每天足够精彩。本书作者从脑科学角度深入探究全脑管理方法、不同时段大脑工作的黄金规律, 为我们量身订制24小时“超燃”大脑: 快速打造活力“爆表”的晨间大脑、集中精力的午间大脑、深度放松的晚间大脑、创造力“爆棚”的夜间大脑, 以及充满仪式感的周末大脑。本书用80个科学用脑和精力管理方法, 真正帮助“忙、累、困”的现代人走出焦虑、抑郁、萎靡不振的情绪陷阱, 疏解心理压力, 高效完成任务, 让每个人都可以做自己的精力管理师, 拥抱元气满满的一天。 |
| 题名主题： | 大脑 研究 普及读物 |
| 题名主题： | 生活 习惯 普及读物 |
| 中图分类： | R338.2-49 |
| 中图分类： | R163-49 |
| 个人名称等同： | 小林弘幸 著 |
| 个人名称次要： | 董春燕 译 |
| 记录来源： | CN 上海新华 20230710 |