书目详细信息
： 肩颈疼痛退散:5分钟“神奇”运动自救法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-64041-3:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 肩颈疼痛退散/.闫琪, 路怀民, 人邮体育编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2024 |
| 载体形态项： | 88页:;+彩图:;+21cm |
| 一般附注： | “健康·家庭·新生活”指南 人邮体育 |
| 提要文摘： | 本书第一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第二章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路，带领读者了解五十肩与其他肩部疼痛的区别，肩部出现酸麻痛可能的原因等，帮助读者明确自己肩部的薄弱环节。第三章为肩部疼痛读者提供了针对性的改善练习，包括自我缓解肩周炎，圆肩驼背，肩撞击综合征以及落枕疼痛，帮助读者使自己的肩关节功能恢复到比较正常的状态。第四章主要介绍缓解肩痛的一些小知识，包括认识大脑在肩部疼痛中的角色，以及缓解肩部炎症的选择，呼吸对于肩部疼痛的影响，同时帮助读者更好地了解办公族的正确坐姿，帮助读者更好地预防肩痛。 |
| 题名主题： | 颈肩痛 运动疗法 |
| 中图分类： | R681.505 |
| 个人名称等同： | 闫琪 编著 |
| 个人名称等同： | 路怀民 编著 |
| 团体名称等同： | 人邮体育 编著 |
| 记录来源： | CN 北配 20250507 |