书目详细信息
： 战胜焦虑的极简训练法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5180-9914-6:CNY79.90 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 战胜焦虑的极简训练法/.(英) 唐·麦克弗森著/.Don MacPherson/.何十一译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国纺织出版社有限公司:,2022 |
| 载体形态项： | xii, 228页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书提供了10个简单易行的方法，这些方法来自心理学、神经科学、生物学中的知识，以及作者30余年来的实战经验。每个方法都提供了具体的训练指南，并辅以一个以上的真实案例，帮助读者边学、边练、边体会，并从战胜焦虑的真实案例中获得信心，最终摆脱焦虑状态。全书共3章，第一章介绍了关于作者为什么成为心理教练的故事；第二章提供了战胜焦虑的10大方法，也是本书的主体和核心；第三章介绍了如何用好这10个方法、保持独立思考，重获人生的掌控权。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 麦克弗森 著 |
| 个人名称次要： | 何十一 译 |
| 记录来源： | CN 江苏新华 20221122 |