书目详细信息
： 停止自我破坏:摆脱内耗, 6步打造高效行动
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-72766-8:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 停止自我破坏/.(美) 朱迪·霍著/.Judy Ho/.叶子涵译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2023 |
| 载体形态项： | Ⅺ, 276页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 自我破坏表现为有意识地破坏自己利益的思想和/或行为。你是否有过如下想法：“我永远做不到……”所以你放弃了，而不再去尝试。或者你的行为与对你利益相反，例如，你知道健康生活方式的重要性，却会暴饮暴食地拿起一块蛋糕。这是另一个自我破坏的例子。我们都做过一些破坏我们最大利益和意图的事情。在本书中，作者以全新的视角审视了自我破坏，帮助我们回答了两个至关重要的问题：我们为什么要这样做？我们如何停止这样做？作者会教你如何识别触发因素，改变你的想法和行为，阻止自我破坏的恶性循环，使你的生活乐观积极起来。 |
| 题名主题： | 心理学 通俗读物 |
| 中图分类： | B84-49 |
| 个人名称等同： | 霍 著 |
| 个人名称次要： | 叶子涵 译 |
| 记录来源： | CN 江苏新华 20230605 |