书目详细信息
： 胡思乱想消除指南
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5057-5518-5:CNY68.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 胡思乱想消除指南/.(澳) 莎拉·埃德尔曼著/.Sarah Edelman/.陈玄石译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国友谊出版公司:,2023 |
| 载体形态项： | 402页:;+图:;+23cm |
| 提要文摘： | 你是否有过这样的经历：几个小时甚至几天都想不通一件事，后来却意识到它其实并不重要？或是因为纠结某个问题去找朋友谈心，结果被他们提供的某些新角度点醒，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的情绪也会发生变化。我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们怎么思考，决定了我们的情绪如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。本书是对认知行为疗法的一次全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的几类消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，让你挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转情绪，远离纠结、内耗、作茧自缚的思维方式。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 埃德尔曼 著 |
| 个人名称次要： | 陈玄石 译 |
| 记录来源： | CN 江苏新华 20230201 |