书目详细信息
： 慢一点也没关系
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5411-6116-2:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi dut |
| 出版国别： | CN 510000 |
| 题名责任者项： | 慢一点也没关系/.(比利时) 吕克·斯维宁著/.常江涵, 许楚琪译 |
| 出版发行项： | 成都:,四川文艺出版社:,2021 |
| 载体形态项： | 236页:;+图:;+21cm |
| 相关题名附注： | 原文题名取自版权页 |
| 提要文摘： | 这是一本指导人们高效地休息放松的书籍, 有助于读者更好地面对繁重的生活压力, 管理好自我的生活。在最新的神经科学研究的支持下, 作者吕克·斯维宁博士指出, 如果我们想要在每天激烈的竞争压力中生存下来, 偶尔让我们的大脑处于休眠模式是必要的。他解释了为什么让你的大脑时不时休息一下是如此重要, 并提出了缓解疲劳、给大脑放松的方法。他强调大脑常处于紧张状态对人的危害比人们想象得更大, 人会变得消极, 没有幽默感, 失去同情心和创造力, 甚至是疏远人际关系, 想要离群索居。书中也给出了14个帮助读者放松大脑的方法, 包括限制应激、对抗消极思维模式、学会联想、有意识地制造积极情绪、建立成长式思维、正确呼吸、冥想等。这些方法是作者通过多年的压力研究所得, 贴近生活实践, 具有很强的可操作性, 在日常生活中就可以练习。这些技巧可以帮助读者以积极、平稳的方式处理压力, 养成健康的生活方式, 走出倦怠, 恢复活力和创造力, 并最终改善人际关系, 提升工作效率。 |
| 题名主题： | 休息 |
| 中图分类： | R163 |
| 个人名称等同： | 斯维宁 (比利时) 著 |
| 个人名称次要： | 常江涵 译 |
| 个人名称次要： | 许楚琪 译 |
| 记录来源： | CN 人天 20211020 |